¿Qué tan rapido se puede bajar de peso?

¿Qué tan rapido se puede bajar de peso?

Seguramente una de las características que más se presta atención al momento de decidirnos por alguna dieta o programa de ejercicio en particular es conocer “ese número mágico” , el saber la cantidad de kilos que nos permitirá bajar A mayor el número prometido, incrementará el interés y deseo de probarla. En este artículo vamos a analizar un poco cuales son los “limites” en lo que respecta a la pérdida de peso, aclarar algunos mitos sobre porque no es posible perder las cantidades exageradas que prometen en dietas o programas populares y algunos consejos para tener en cuenta si quieres perder de peso de la manera más rápida...
Mujeres y su periodo al hacer dieta

Mujeres y su periodo al hacer dieta

Aunque a simple vista parezca que bajar de peso es algo universal tanto en el hombre como en la mujer, la realidad es que hay ciertas diferencias entre ambos que resulta correcto cierta “personalización” en la dieta o el programa de ejercicio si resultados óptimos buscamos. Hoy vamos a de una de esas diferencias, del periodo de la mujer y su relación con el bajar de...
Las dietas liquidas y sus desventajas

Las dietas liquidas y sus desventajas

Estuviste tentado por probar las (aparentes) virtudes de las dietas liquidas para bajar de peso? Seguramente habrás escuchado que se puede bajar “varios kilos” en tan solo un par de días .. y “según dicen” encima es saludable! Cuál es la verdad detrás de las dietas liquidas?   Desventajas de las dietas liquidas   Poca proteína Debido a la naturaleza de las dietas liquidas (exprimidos de frutas y/o verduras) hace que nuestra dieta este conformada por muy poca cantidad de...
Comer sano para bajar de peso o no?

Comer sano para bajar de peso o no?

Es bastante común la idea de que para poder bajar de peso necesitamos “comer sano” (lo que sea que esto signifique para cada uno), donde se supone que debemos eliminar completamente las comidas “chatarras”. Eliminar las grasas saturadas .. los azucares simples … y las comidas altas en calorías .. debemos suprimir todo esto para efectivamente poder bajar de peso? Suele suceder, que la verdad no esta en ningúno de los dos extremos, sino mas bien en un punto...
¿Necesitas un Multivitaminico para bajar de peso?

¿Necesitas un Multivitaminico para bajar de peso?

Después de hablar sobre la eficacia de los suplementos para bajar de peso y como remplazarlos por alternativas más naturales. Vamos a mencionar un suplemento general que muchas veces empezamos a tomar, especialmente cuando sentimos que nos falta energías y o queremos estar más “saludables”.   Los Multivitaminicos   Como su nombre lo indica, hoy en día tenemos la opción de adquirir por medio de una pastilla/capsula ciertas dosis de variadas...

La Intensidad del ejercicio para quemar grasa

      Ya sabemos que hacer ejercicio (cualquiera) nos va a ayudar a tener un gasto extra de calorías a lo largo del día, que con el paso de los días (o semanas) tiene el potencial de verse reflejado en una pérdida de peso. Lo que seguramente (todavía) no sepas, es que dependiendo de la intensidad de la actividad física, el cuerpo toma diferentes fuentes de energía para...

Analisis Zapatillas Perfect Steps – Funcionan para adelagazar?

  Si me dijeras que necesitas bajar de peso, me acerco a vos, y  te digo:   Tengo la solución.   Te doy una caja y te digo “abrila”   ….Al abrirla ves una zapatilla con una nota escrita que dice ..     Bueno, por tan ridículo o gracioso que pueda parecer esta situación, es el mensaje (encriptado) que uno obtiene al tratar de analizar las zapatillas para adelgazar “Perfect...

Funcionan los Suplementos Dietarios? y alternativas naturales para remplazarlos.

  Los “suplementos” o medicamentos para bajar de peso, es una industria muy atractiva, ya que intenta vender u ofrecer esa idea de que es posible bajar de peso sin hacer dieta o sin realizar ejercicio físico. Te imaginaras, que si algún producto de ese calibre existiese hoy en dia … primero no hubiese escrito este libro. En cambio tal vez, estaría promocionando esas milagrosas...

¿Los Carbohidratos Engordan?

  La afirmación parece ser muy simple “Los carbohidratos engordan”, punto final … no se come! Ah, si fuese tan fácil verdad? Voy a empezar diciendo, que todo nutriente (carbohidratos, proteínas, grasas) tiene el potencial de hacer engordar. Léase bien, “potencial”, con esto me refiero que si hay un excedente (superplus) de calorías en nuestro organismo, el resultado final va a ser un aumento de peso,...

Hacer abdominales para bajar la panza

    El mito que de hacer abdominales para bajar la panza, podría estar tranquilamente entre los primeros lugares sin ningún problema, Escuchar cada tanto esa “frase”, cuando encontramos a alguien que está intentando bajar la panza. Seguramente alguno/a con las mejores intenciones le recomienda ..   “ porque no empezás a hacer abdominales ?”   De alguna manera  ya está “instalado” el creer que con hacer abdominales logramos que la grasa que tenemos en la panza vaya...